Due workshop per entrare e muovere i primi passi nel mondo della Mindfulness guidati da un trainer esperto. Corso base di introduzione alle tecniche di Mindfulness step by step per acquisire strumenti pratici da utilizzare nel quotidiano. Partendo da una prospettiva che mette insieme saperi neuroscientifici e tradizioni spirituali, faremo esperienza concreta di semplici ed efficaci tecniche. Ad ogni nuova acquisizione, seguiranno momenti di condivisione e domande & risposte per consolidare e sciogliere ogni dubbio.
Approfondiremo: - Breve storia della Mindfulness - Rilassamento Body Scan - Ancoraggi mentali e corporei - L’attenzione intenzionale e non-giudicante - Introduzione esperienziale alla Loving Kindness Meditation
IL TRAINER: Andrea Pintimalli, PhD è trainer Mindfulness certificato Federmindfulness, ricercatore presso l’Università di Padova e membro della International Society for Contemplative Research. Studioso di Storia delle religioni, ha lavorato nella ricerca neuroscientifica sulle pratiche meditative e nella divulgazione scientifica. Unisce all’ampia preparazione multi-disciplinare, una spiccata capacità didattica e l’ironia necessaria all’incontro con sé stessi. Ha incontrato le pratiche meditative per la prima a volta a 17 anni.
QUANDO: Sabato 19 Ottobre Sabato 16 Novembre
Dalle 16 alle 18 in via Bove 59 presso YogAyur (metro B Piramide o Garbatella)
COSTO: (necessaria tessera associativa 10€) I due appuntamenti sono completi in sé e possono essere frequentati separatamente. La frequenza di entrambi è fortemente consigliata per consolidare e andare più in profondità, anche grazie ai momenti di condivisione e di domande & risposte. Per questo è riservato uno sconto speciale a chi partecipa a entrambi i workshop.
1 workshop: €35 Pacchetto da 2 workshop: €60
Per riservare il tuo posto dopo esserti registrato in area soci e aver attivato la tessera annuale
